В статье рассказывается об упражнении виброгимнастики, которое помогает избавиться от избытка молочной кислоты в мышцах ног и улучшить венозное кровообращение. Автором упражнения является академик Микулин, который занимался проблемами сохранения здоровья на пенсии и предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных. В статье также упоминается книга Микулина «Активное долголетие», в которой описывается его система борьбы со старостью.
# Физические упражнения
Предлагаем 10 базовых асан, которые рекомендуется практиковать как можно чаще, чтобы подготовить тело к более сложному уровню. Среди них: Паривритта Уткатасана, Вирабхадрасана I, Триконасана, Маласана и другие. Кратко описаны техника выполнения и польза каждой асаны.